Xô đẩy dính tay

Xô đẩy dính tay tập khoảng 5-10 phút sau khi khởi động. Nếu có chống tay và đứng tấn trước thì tập bài này ngay sau đó.

Thay vì Tri thủ (Chi Sao) đơn thuần thì ta áp dụng lực đẩy vào, đổ trọng tâm về phía trước khiến cho đối thủ phải chịu một lực cực lớn.

Lưu ý lực sẽ đến từ toàn thân, chứ không phải người bạn tiến về phía trước, nếu người tiến về phía trước sẽ khiến bạn mất cân bằng, đặt một phần trọng tâm lên người đối diện sẽ làm bạn bị dễ thao túng. Cố gắng khi người đối diện buông tay người bạn vẫn vững như bàn thạch, khi tiến thì lực lao như xe tăng.

Lúc này các đòn tay của ta do chịu áp lực quá lớn nên chúng phải tự vào những vị trí khoá khớp phù hợp của Bàng, Than, Phục, để chống được lực.

Trong lúc luyện tập do có nhiều vị trí mở khớp nên gân cơ cũng từ đó phát triển theo. Bài này các bạn mới cũng có thể tập để tăng lực tay và sự linh hoạt.

Lưu ý trong lúc quay anh Bình không để ý nên đã đổ người quá nhiều về phía trước. Các bạn tập theo nên làm giống như 2 bạn ở cuối video, lưng luôn giữ thẳng và đứng gần vào nhau để tạo áp lực mà không hỏng cấu trúc thân pháp.

Rất cám ơn các HLV của Vịnh Xuân Thăng Long.