Nhật Tự Xung Quyền
0₫
Nhật Tự Xung Quyền chính là cú đấm thẳng duy nhất của Vịnh Xuân Quyền. Cú đấm này cũng khởi nguồn từ cú đấm thẳng của Thiếu Lâm Tự, tuy nhiên nó có đôi chút khác biệt. Tự học không khó, bạn chỉ cần xem video và hình ảnh trong bài này.
Tự học Nhật Tự Xung Quyền
Cú đấm này xuất phát từ nguyên tắc tiết kiệm chuyển động mà ra. Nếu tập đúng thì nó vừa là cú đấm, lại vừa là một đòn đỡ.
Làm theo các bước sau để thực hiện Nhật Tự Xung Quyền:
- Để tay tại vị trí sát nách.
- Chuyển nắm đấm vào giữa ngực. Hình chữ nhật đứng []
- Di chuyển cùi trỏ vào giữa ngực để đẩy nắm đấm về phía trước. Cẳng tay ở một góc khoảng 45 độ. Cùi trỏ dưới mỏ ác 5cm. Giữ nguyên nắm đấm ở hình []
- Di chuyển nắm đấm về phía giữa ngực đối thủ, đồng thời kéo cổ tay để đầu xương ngón út lún vào người đối thủ, vẫn ở hình [].
- Đấm 2 tay liên hoàn.
Lưu ý:
- Khi gần chạm vào người đối thủ cho tới khi chạm và phát lực thì phần lưng bàn tay với phần cẳng tay phải tạo thành 1 mặt phẳng.
- Khi phát lực thì từ xương dưới cẳng tay tới đầu mẩu xương ngón út là một đường thẳng.
- Nếu gần thì trùng cùi trỏ,
- Nếu xa thì duỗi cùi trỏ ở 180 độ.
- Khi đấm cơ thể không bị phản lực ngửa về sau thì mới chuẩn.
Phương pháp rèn luyện:
Xem ở bài Tập phát kình lực
Lưu ý: Không nên đấm vào vật cứng để tránh gây tổn thương tới mẩu xương gốc của ngón út. Nếu gặp vật cứng thì phải khôn khéo dùng tiết diện của 3 đốt ngón giữa + nhẫn + út cùng lúc. Còn nếu gặp phần quá cứng thì nên dùng chưởng hoặc cạnh tay sẽ tốt hơn.
Ứng Dụng Nhật Tự Xung Quyền
Nhật tự xung quyền là cú đấm cơ bản khi xung trận. Nó có tác dụng nhanh và nhanh. Ngay khi tay trái đỡ thì tay phải đã đấm rồi.
Tuy nhiên nếu áp dụng lực chỉ để nhanh thì nó không thể có uy lực sát thương lớn. Bù lại nó thường được thực hiện một cách liên hoàn để như hiệu ứng đóng đinh. Mỗi một nhát đóng là một chấn động nhỏ và khi tới cái thứ 10 thì đối phương cũng phải gục.
Sức mạnh của Nhật Tự Quyền
Gia tốc
Sức mạnh của cú đấm này không đến từ khoảng cách, mà đến từ gia tốc. Sự chuyển động từ vai ít, cùi trỏ 1 chút, cổ tay một chút, tạo thành một tốc độc kinh hoàng trong một cự ly ngắn.
Cái này thì phải nói tới sự chuyển động đặc biệt của cổ tay. Không một cú đấm của môn phái nào khác có sự chuyển động này. Chính cái 2.5cm chuyển động đó đã làm nên tên tuổi của VXQ. Xem thêm về Nhất Thốn Quyền.
Tiêu đả đồng thời
Vì cấu trúc đặc biệt của cú đấm, cẳng tay trở thành công cụ để thì đè tay của đối thủ xuống dưới. Nhờ thế mà vừa công vừa thủ hiệu quả.
Lực đòn bẩy
Phần rất quan trọng không thể bỏ xót khi nói tới cú đấm này là lực đòn bẩy. Sự di chuyển lớn của phần khuỷ tay, vai, và cổ tay kết hợp để tạo thành một đường thẳng thì lại tạo ra một lực nhồi theo quy tắc đòn bẩy.
Chuyển động ngang lớn chuyển hoá thành chuyển động thẳng ngắn ở lúc phát lực (điểm chạm) khiến cho mỗi 1cm lún vào cơ thể đối thủ là phép nhân của trọng lượng chúng ta. Nó cũng y như cái pít tông ô tô và xe máy, tạo ra lực lớn tới nỗi chiếc xe nặng nhiều tấn có thể phóng đi với tốc độ 100km/h.
Tiết diện lực
Điểm chạm của cú đấm cũng khá đặc biệt. Nếu để ý thật kỹ và thự sự rèn luyện thì bạn sẽ cảm nhận được.
Nếu ở Karate và các môn võ khác thì cú đấm thường chạm vào cơ thể đối thủ bằng 4 ngón tay. Như thế tiết diện là khá lớn và lực áp dụng vào cơ thể đối thủ được dàn trải ra tầm 5 x 8 = 40cm2 đó.
Thế nhưng cú đấm Nhật Tự của Vịnh Xuân Quyền thì hoàn toàn khác. Điểm chạm của nó lại nằm ở mẩu xương khớp của ngón út. Bộ phận này rất tròn, mà chỉ nhỏ bằng một viên bi sắt khoảng 1cm.
Bạn hãy hình dung nếu cái bi tròn < 1cm2 đó nún sâu vào cơ thể mình như một viên đạn với vận tốc chỉ cần gần 2.5cm/s thôi. Chưa kể là nó lên tới hàng chục m/s. Bạn có thể chịu đựng được cú va chạm đó chứ? Đối thủ cũng như vậy mà thôi.
Vị trí cú đấm chuẩn xác nhất chính là vào Chấn Thuỷ của đối phương. Nếu trúng vào đó thì chính là sự điểm huyệt cực mạnh, khiến đối phương phải gục xuống và phổi ngừng thở trong một khoảng thời gian ngắn.
Nếu không may cú đấm này trúng vào cằm thì bạn cũng sẽ bị knock out. Vì cú va chạm như lấy búa gõ vào đó sẽ sốc lên não bạn.
Bạn đã luyện tới cấp độ nào rồi? Bạn có thể chia sẻ với mọi người về cảm nhận của mình chứ?
Bài viết: Nhật Tự Xung Quyền (https://vinhxuan.nao.vn/tu-hoc/nhat-tu-xung-quyen/) được biên tập bởi BTV Vịnh Xuân Quyền HK Diệp Vấn (https://vinhxuan.nao.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
[related_posts_by_tax post_types="post" title="Nội dung liên quan" before_title="" after_title="
"]62 đánh giá cho Nhật Tự Xung Quyền
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
quang đạt –
cú đấm có căng tay hay không ạ ?
VXQ –
Nhật Tự Xung Quyền chỉ căng tay trong một tích tắc và trùng ngay. Tuyệt đối lưu ý chỉ căng tay khi cảm thấy an toàn. Nếu gặp phải hổ quyền, long quyền thì đừng có dại mà căng ra. Nói chung là không nên tạo cơ hội cho đối thủ túm bẻ khuỷu tay của mình.
Nguyễn –
em mới tập nên ko hiểu căng tay, trùng tay là gì, anh co thể giải thích cho em được không ạ
Bình Vịnh Xuân –
Căng là duỗi thẳng, trùng là không thẳng.
lam (xác minh chủ tài khoản) –
em muon hoi sao co the dang ky hoc duoc vay anh
Bình Vịnh Xuân –
Có link trên menu.
Hưng Đức –
Vậy mà chỗ em học Vịnh Xuân lại dạy rằng em phải đấm căng tay ra
Hoant –
Điểm chạm là mẩu xương khớp ngon út thì em e là dễ dẫn đến chấn thương vì ngón út yếu nhất. Dập mẩu xương khớp or gãy đốt xương đầu tiên of ngón út. Như vậy thì phải tập luyện ngón út ntn cho khỏe ạ?
Bình Vịnh Xuân –
Cái này cần phải rèn luyện công phu. Bản thân anh cũng sơ ý nên bị chấn thương mất khớp đó rồi.
Phải có túi bao cát treo tường hoặc treo lên mộc nhân đấm hàng ngày. Lúc đầu đấm nhẹ thôi sau tăng dần lực. Thời gian đầu chưa quen thì nên luyện chạm 3 khớp trước.
Hoant –
Như e biết VXQ có : Tam xung chùy ( đấm tam tinh). Vậy TamxungChuy chính là Nhật Tự xug quyền với 3 đòn liên tiếp đúg kho ạ? Vậy ưu v nhược of 3 xung chùy là ntn ạ? Sao khog phải là nhị xung chùy or tứ xung chùy ạ? E xem fim Diệp Vấn thấy dv Chung Tử Đơn đấm liền 1 lúc rất nhiều đấm vào đối phương. Vậy sao fai đấm 3 đấm. Cứ đấm liên tiếp cho đến lúc đối phương gục thì thôi. Còn đấm đc thì cứ đấm. If vậy Tam xug Chùy có cách áp dụng vào trường hợp nào ạ? Cám ơn thầy
Bình Vịnh Xuân –
Mình sẽ viết riêng 1 bài vê Tam Xung Chuỳ. Bạn nói chính xác nó chính là 3 cái Nhật Tự Xung Quyền. Đánh 3 cái vì:
Chúc bạn tập thành công 🙂
Hoant –
E dùng điện thoại, k dùg máy tính nên bấm khog nhanh đc nên nhưg từ qen thuộc e hay viết tắt, thỉnh thoag có từ bị sai ngữ pháp mà khog để ý nên mong Thầy thông cảm cho e nh
Bình Vịnh Xuân –
Rất thông cảm. Chỉ cần bạn hỏi bài là tôi vui lắm rồi 🙂 Nhưng nếu cố gõ chuẩn hơn thì sẽ tốt cho những bạn đọc khác.
Đinh (xác minh chủ tài khoản) –
Em mới tập dc 2 tuần, em học thủ trc, em tự cảm thấy tay em chuyển động rất nhẹ nhàng, nhanh, đỡ rất vững, em đã nhờ bạn em đấm mạnh vào và em đỡ rất êm.
Nhưng khi tập nhật tự thì lúc đấm em thấy vai em hơi nhướn nhẹ lên trong tích tắc rồi hạ xuống ngay,em thấy khá đau ở cơ bắp tay, liệu em có tập sai không?
Khi em đấm thì em đã thử với bạn e, thử đấm 1 cái mạnh(ko dùng nhật tự) và 1 cái nhật tự thì bạn em nói 2 cái đau ngang nhau,ko bít đấm như vậy được chưa hay phải cải thiện hơn nữa. Em mong thầy trả lời em sớm để mình dc hoàn thiện hơn. Em xin cám ơn.
Bình Vịnh Xuân –
Chào Đinh. Chúc mừng bạn vì sau 2 tuần mà đã đạt thành quả như vậy là rất tốt. Khi bạn đấm vai bị nhấc lên nghĩa là bạn đã chưa hạ vai xuống tối đa… Lực dồn vào vai sẽ chuyển hướng làm bạn tự tổn thương lấy mình.
Bạn nên học nguyên tắc số 3: Khuỷ tay cố định và đọc về các kinh nghiệm về vai trong bài Tiểu Niệm Đầu và bài Tập phát kình lực.
Lê Bá –
Sifu chỉ con thứ tự học cho có hiệu quả ạ
Bình Vịnh Xuân –
Giáo trình ở link này: Tực Học Vịnh Xuân Quyền
Nhân –
Em không có người gỗ cũng không có ai tập chung, chỉ có cây cột nhà vậy có tập được không ?
Hunghung –
Chào bạn. Mình k phải là thầy nhưng mình thấy thế bạn chỉ rèn đc độ cứng cáp của nắm đấm và cơ thể. Mình khuyên bạn nên có người tập cùng để luyện phản xạ, độ nhạy bén, nghe, bám sát đối thủ
Bình Vịnh Xuân –
Cám ơn em đã tham gia góp ý. Tuy nhiên là bạn ấy tập như thế 3 tháng thì không chừng đấm tung cả người đối luyện 3 tháng. Bởi vì: Nhất lực, nhì nhanh, ba khéo.
Nguyễn Xuân –
Anh cho e hỏi. e chưa tập thử 1 bài gì. thấy cái này dễ nên tập. liệu có nên ko ạ
Bình Vịnh Xuân –
Cũng được… nhưng nếu chưa học Than Thủ và Nhị Tự Kiềm Dương thì có thể em sẽ phải trả giá khá cao về thời gian đấy.
Việt Hà –
Chào bạn, theo mình hiểu thì “Nhật tự xung quyền” gần tương tự như đòn đấm dọc của các môn phái khác, và điểm chạm mục tiêu không phải/không nên là đốt ngón tay út. Đòn đấm không dùng được ngón út vì khi tay nắm thành nắm đấm ngón tay này luôn khép sâu nhất vào trong (cơ chế tự bảo vệ phần yếu); cũng không nên [cố] dùng ngón này (vì nó không đủ mạnh như các đốt ngón khác, và quá khó có thể chấp nhận được chuyện ta làm đối thủ không đủ tổn thương bằng tổn thương ta có thể phải hứng chịu).
“Nhật tự” tức tay thành hình như chữ “nhật” (日 chữ “nhật” Hán tự chỉ “mặt trời”), chứ không hẳn hiểu là “hình chữ nhật đứng []” (trong các tương quan với hình vuông hình tròn hình tam giác). Khi xếp tay thành đòn đấm dọc, ba đốt ngón tay khỏe nhất của bản tay là ngón trỏ, giữa, nhẫn tượng hình thành chữ “nhật” này). Khi tập, đòn đấm hơi cắm xuống một chút (đặc biệt khi đấm thượng đẳng) để điểm chạm mục tiêu nếu không được là mẩu xương khớp của ngón trỏ và ngón giữa (tối ưu nhất), thì cũng là mẩu xương của 3 ngón này.
“Karate và các môn võ khác” cũng không “chạm vào cơ thể đối thủ bằng 4 ngón tay”. Đòn đấm của các môn cương quyền này tối ưu luôn là 2 mẩu xương khớp của ngón trỏ và ngón giữa (nơi các ngón tiếp giáp với lòng bàn tay), nếu ko thì đành dùng tiết diện của cả 3 đốt ngón tay trỏ, giữa, nhẫn như cái chữ “nhật” (mặt trời) đứng (với đòn đấm dọc) hoặc nằm ngang (với đòn đấm cắm, đấm thẳng). Các sư phụ luôn dạy học trò kiểm nghiệm điểm chạm mục tiêu khi thực hiện cách chống đẩy với nắm đấm. Những người tập lão luyện thường tẹt khớp hay lên chai chỗ này, nhìn thoáng tay là biết ngay có “nghệ”.
Vài lời mạo muội ít nhiều chủ quan của một người từng mang huyền đai Taekwondo và cũng là môn sinh của Vịnh Xuân quyền. Mong được góp ý thêm. Trân trọng!
Bình Vịnh Xuân –
Chào bạn Việt Hà,
Cám ơn bạn đã đánh rất dài như vậy. Lý luận của bạn ổn, nhưng chưa đủ. Xin hãy bổ sung điều này:
1) Bạn nên đào sâu thêm và tìm về phim Nghiêm Vịnh Xuân cổ (trước năm 80). Do bọn TQ nó xoá hết trên Youtube rồi nên rất khó kiếm. Trong đó có bài thế này: “Bàn tay có 2 cạnh, Mũi tay có 2 hướng, Nắm đấm có 2 góc, Lắc đi lắc lại, Đối thủ khó thoát”.
2) Bạn hãy tự lấy cái gậy bi-da ra mà làm thử. Một đầu to khoẻ, một đầu nhỏ yếu, theo bạn đầu nào tạo được sức mạnh lớn hơn?
Liên hệ rộng ra một chút, bạn nhé.
Việt Hà –
Cảm ơn bạn đã chỉ dẫn thêm! Mình tự hứa sẽ liên hệ rộng hơn. Tuy nhiên:
1. mình không học võ theo phim ảnh.
2. vì ko chơi bi-da nên mình cũng ko biết cây gậy này nốt. Có phải ý bạn là điểm chạm mục tiêu của đòn đánh?
Đạt –
Chào bạn.
Mình thấy trong vật lý có công thức p=F/S voi p là áp suất, F là áp lực còn S là tiết diện.
Với tiết diện càng nhỏ thì đương nhiên lực tác dụng lên cơ thể sẽ lớn hơn
Việt Hà –
Cảm ơn bạn Đạt đã chỉ cho mình công thức vật lý nói trên. Mình, lâu quá rồi từ những năm học phổ thông, giờ ko thể nhớ và không biết từng có một công thức giản dị dễ hiểu như vậy.
Cách nay 10 năm mình thực hiện bài “Đòn đánh” trên Wikipedia (ban đầu mình đặt tên là “Sức mạnh đòn đánh”), từng viết “sức mạnh của đòn đánh tỷ lệ thuận với vận tốc và tỷ lệ nghịch với diện tích tiếp xúc” (xem: https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%C3%B2n_%C4%91%C3%A1nh_(v%C3%B5_thu%E1%BA%ADt) )
Tuy nhiên, không chỉ áp lực (vận tốc?), tiết diện, mà độ cứng của binh khí đem dùng (và một vài bổ trợ khác) cũng vô cùng quan trọng. Gần gũi với thảo luận tại mục này, ý mình muốn nói về “mẩu xương khớp của ngón út” mà ad nói ở trên. Tại sao khi nắm thành nắm đấm phần mẩu khớp đó khép vào sâu nhất, đó là cơ chế tự bảo vệ phần khớp yếu nhất của ngón tay yếu nhất. Tại sao cố thực hiện đòn đấm với phần này?
6 năm học Taek, cũng ngần ấy thời gian theo VX. Chưa bao giờ mình có thể xài được nhật tự xung quyền với ngón út.
Một diện tích đủ nhỏ mà độ cứng lớn hơn nhiều, và dễ thực hiện hơn nhiều, là khi bạn nắm tay thành nắm đấm nhưng ko khép bằng tất cả các ngón mà nhô ngón trỏ lên một chút để mấu xương đốt ngón tay nhọn hoắt chĩa ra, (ngón cái chẹn vào móng tay ngón trỏ để giữ chắc). Đòn đánh này mang uy lực xuyên thấu và giảm thiểu khả năng bị tổn thương khớp của cơ thể hơn đốt xương ngón út nhiều.
Bình Vịnh Xuân –
Chào bạn Việt Hà, Tôi rất trân trọng sự đóng góp ý kiến của bạn. Tôi định sẽ làm video về nhất thốn này một cách chi tiết hơn, nhưng tạm thời nói bằng lời cho nhanh…
Như này nhé, bạn hãy thử dùng cả 2 phương pháp đánh vào tường, với lực ngang ngay. Cụ thể:
PA1: Xương ngón út + cả cẳng thay thẳng tắp đánh vào tường
PA2: Dùng ngón trỏ gập lại kẹp bằng ngón cái, đánh thẳng vào tường
Hãy cảm nhận kết quả và cho biết phương án nào sát thương cao hơn vào tường và an toàn hơn cho ta?
Tôi cũng luyện nhiều năm cú đấm này rồi nên tôi hoàn toàn biết kết quả. Nhưng rất vui thích lắng nghe thêm ý kiến của bạn.
Long –
Chào anh, em có 1 câu hỏi mang tính cá nhân, em nhớ anh từng nói do quá trình tập luyện nên bị chấn thương ngón tay, em thì do lỡ tay đấm vào vật cứng nên khớp ngón giữa bị thương, biểu hiện là sưng, chạm mạnh thấy đau, em đã uống thuốc nhưng k hết.đã 2 tháng rồi. V anh có thể chia sẻ cách phục hồi của anh k ạ?và bao lâu lành hẳn. Chân thành cảm ơn anh.
Bình Vịnh Xuân –
Chào em,
Thuốc này rất hay: Đơn thuốc đòn đánh
TUAN –
anh ơi nếu tập sai có biểu hiện gì không ạ? Em đấm bằng tay phải thì không sao, nhưng khi đấm bằng tay trái thì ở khuỷu tay hơi đau.
Duc Duy –
Bài dạy Nhật Tự Xung Quyền mà video toàn là Nhất Thốn Quyền!
Bình Vịnh Xuân –
Vì 2 đòn là 1.
Phát –
e tập cái này cở 3 ngày e có thể tùy chỉnh và đấm nhanh em có cảm giác lực ko mạnh cho lắm giờ làm sao khắc phục được anh
Bình Vịnh Xuân –
1. Cái mạnh của cú đấm này chỉ có thể cảm nhận được khi gặp vật cản.
2. Còn nữa, ở cuối cú đấm phải có Nhất Thốn Kình.
3. Cùi trỏ phải sát trung lộ trước khi bung lực.
lê –
anh ơi ,trước em có học vovinam vậy em nên học gì tiếp theo đây anh?
Bình Vịnh Xuân –
Vậy thì bạn phải học lại từ đầu thôi, vì toàn bộ kỹ thuật đều khác: http://vinhxuan.nao.vn/tu-hoc/
lê –
anh à, em cần một mộc nhân để luyện võ,anh có thể chỉ em cách làm không ?
Bình Vịnh Xuân –
Tiêu chuẩn mộc nhân Hong Kong
Khánh –
Vịnh xuân là 1 môn võ cận chiến vậy thì làm thế nào để áp sát dc các môn võ tầm xa như taewondo ak
Bình Vịnh Xuân –
Dựa trên tiêu chí gì bạn nói rằng Taewondo là đánh tầm xa?
Đậu Việt Hải –
anh ơi, trước đây,em học Tiệt quyền đạo ở quận Thủ Đức có phần đấm liên hoàn nó không khác gì so với nhật tự xung quyền. bây giờ, em đã đấm liên hoàn bằng hai tay được rồi anh
Bình Vịnh Xuân –
Chúc mừng em.