Phát lực thốn kình, chịu đòn Vịnh Xuân Quyền
Gọi để hỏi giá
Phát lực thốn kình, chịu đòn là bài bổ trợ dành cho hai người của Vịnh Xuân Quyền HK. Rèn luyện tốt bài bổ trợ này sẽ tăng sức chịu đựng và tự tin cho người tập cũng khi hít thở thế nào để tránh dễ bị tổn thương nhất.
Phát lực thốn kình, chịu đòn Vịnh Xuân Quyền
Đây là bài tập đối luyện để một người tập phát lực thốn kình, một người chịu đòn. Cả 2 người đều cần đứng Kiềm Dương, buông lỏng toàn bộ cơ thể. Người đánh thì để sẵn nắm đấm vào giữa bụng, trên rốn của người chịu đòn.
Bài này nên tập trong 5 tới 10 phút sau buổi tập để thư giãn mọi cơ bắp trên cơ thể cũng như một bài khí công động. Tập trước khi thiền hoặc xả khí.
Chờ người đỡ đòn hít đầy hơi để bụng căng ra hết cớ thì phát lực nhẹ 1 cái. Lặp lại như vậy.Lúc đầu đánh nhẹ nhất rồi tăng dần lực lên cho tới khi người chịu đòn cảm thấy như vậy là tối đa sức chịu của họ.
Người chịu đòn chính là đang luyện khí công. Hơi thở cần đều đặn và luôn giữ khoảng 30% không khí trong phổi chứ không được thở hết. Khi bị đấm tuyệt đối không nén hơi, mà buông lỏng và mở 2 lỗ mũi để không khí trong phổi đi ra theo nắm đấm. Ngay lập tức khi nắm đấm đã lún hết cỡ rồi thì hít vào.
Thời gian đầu thì tập chịu lún vào. Thời gian sau khi đã chịu tốt rồi thì có thể phản đòn cho nắm đấm bị dội ngược lại.
Bài viết: Phát lực thốn kình, chịu đòn Vịnh Xuân Quyền (https://vinhxuan.nao.vn/tu-hoc/phat-luc-chiu-don/) được biên tập bởi BTV Vịnh Xuân Quyền HK Diệp Vấn (https://vinhxuan.nao.vn). Vui lòng liên kết khi tái sử dụng. Cảm ơn.
[related_posts_by_tax post_types="post" title="Nội dung liên quan" before_title="" after_title="
"]3 đánh giá cho Phát lực thốn kình, chịu đòn Vịnh Xuân Quyền
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Sản phẩm tương tự
-
Thoát ép khoá trỏ
Gọi để hỏi giá
Phùng –
em mới bắt đầu học cũng k biết nhiều về môn võ này. nhưng qua bài viết em đã biết thêm về nó. em xin cảm ơn!
Bình Vịnh Xuân –
Chúc mừng em!
Lâm văn Cảnh –
Em chào Sifu. Sao em đăng ký học online khg được. Em đã làm như hướng dẫn mà vẫn khg được. Xin Sifu giúp em với. Em cám ơn Sifu.
Bình Vịnh Xuân –
Mọi người làm được thì mình cũng làmd được. Chịu khó quan sát một chút và báo cụ thể hơn.
Trương –
Đăng ký phải lên máy tính đăng kí mới được
HUỲNH TẤN ĐỨC –
tuổi 35 có thể bắt đầu tập ko vậy SP,tuổi bây giờ thì lại không được sự dẻo dai như hồi thanh niên nữa.Nên bắt đầu học cơ bản như thế nào để có thể thích nghi không,mong AD hồi âm nhé
Bình Vịnh Xuân –
Hoàn toàn được bạn nhé. VXQ cũng giống Thái Cực Quyền ở chỗ đó: càng già tập càng tốt.
Khải –
bài tập hay luyện cơ sức chịu rất hay
Đinh Nguyên Hậu –
Rất hay
Trần Văn Huấn –
em biết về môn võ này rất lâu r ạ..e rất muốn theo học nhưng không có điều kiện về tài chính ..a có cách nào giúp em trong trường hợp này không ạ!em đang trọ gần đại học quốc gia Hà Nội anh ạ
Bình Vịnh Xuân –
Bạn có thể theo học miễn phí nhé. Đăng ký ở đây và đến tập đúng giờ: Đăng ký tập VXHK tại Hà Nội
Cường vui vẻ –
Cho e hỏi là mới đầu tập phải bắt đầu từ đâu ạ
Bình Vịnh Xuân –
Em đọc trong Tự học Vịnh Xuân Quyền