5 trên 5 dựa trên 1 bình chọn của khách hàng
(47 đánh giá của khách hàng)

Tấn Nhị Tự Kiềm Dương Mã

Miễn phí!

Nhị Tự Kiềm Dương Mã là tấn pháp cơ bản nhất của Vịnh Xuân Quyền. Đặc điểm của tấn pháp này chính là vừa vững chắc và linh hoạt, khiến cho các đòn đánh của Vịnh Xuân Quyền có được tốc độ và sự chính xác một cách ảo diệu như vậy.

SL

Nhị Tự là gì?

Các bạn chắc hản đều biết số 2 của tiếng Trung viết thế nào: 二

Đường ngắn bên trên chính là đường nối 2 mũi chân với nhau. Đường dài bên dưới là đường nối 2 gót chân với nhau.

Kiềm Dương là gì?

Có một sự hiểu lầm tuy không gây hậu quả tới kết quả luyện tập, nhưng cần được làm sáng tỏ.

Người khai sinh ra môn phái Vịnh Xuân Quyền là Ngũ Mai sư thái và Nghiêm Vịnh Xuân, cả 2 danh sư đó đều là nữ giới nên không có dương vật. Ngũ Mai sư thái đã chỉ cho tổ sư Nghiêm Vịnh Xuân cách đứng tấn giữ dê. Và bà đã tắm cho hàng ngàn lượt dê để rèn luyện tấn pháp này.

Bạn có biết rằng con dê rất khoẻ, nó có thể húc ngã một con bò? Thế nhưng khi gặp phải Kiềm Dương Mã thì nó chỉ như một con mèo con bị túm gáy. Đó là sức mạnh thần kỳ từ chính sự khoá khớp mà thành.

Sau này các môn đồ của Vịnh Xuân Quyền đa số lại là nam giới, thế nên họ dùng thế tấn này để giữ hạ bộ, và từ đó hiểu lầm ý nghĩa gốc là giữ dương vật. Đương nhiên không có gì là sai ở đây cả, ai cũng có hạ bộ và cần phải giữ nó, và thế tấn này sẽ giúp bạn làm điều đó 1 cách hiệu quả nhất.

Video hướng dẫn

Kiềm Dương thế nào?

Như trên hình vẽ đã chỉ ra, bạn chỉ cần làm 1 số động tác cơ bản để đứng ở vị trí Kiềm Dương.

Chuẩn bị

  1. Hai Chân khép lại, lưng thẳng
  2. Hai vai thu về sau, khoá khớp vai tại lưng
  3. Hai cổ tay co lại ở vị trí lập tấn (mạn sườn)
  4. Lưng thẳng, cổ thẳng, vai hạ lỏng tự nhiên.

Thi triển

  1. Trùng gối để đầu gối che được mũi chân khi nhìn từ trên xuống.
  2. Đếm 1: Xoắn 2 khớp háng để cả 2 chân tẽ ra, mũi chân thành hình V rộng nhất có thể.
  3. Đếm 2: Xoắn 2 khớp háng để 2 gót chân đưa ra 2 bên tạo thành đáy hình chữ A và đầu gối gần vào nhau.
  4. Đứng thả lỏng để 2 gối vẫn trùng xuống như ngồi xuống chứ không phải cố sức kéo vào giữa

Lưu ý

  1. Đường thẳng xuyên ra từ 2 bàn chân sẽ gặp nhau tại một điểm, kết hợp với đường thẳng nối 2 gót chân tạo thành 1 hình tam giác đều.
  2. Trọng tâm đặt đều ở 2 bên chân, và ở giữa lòng bàn chân.
  3. Gót, mông, lưng, gáy tạo thành 1 đường thẳng 90 độ so với mặt đất.
Chính thân Nhị Tự Kiềm Dương Mã mặt trước
Chính thân Nhị Tự Kiềm Dương Mã trên xuống

Ưu điểm của Kiềm Dương

Tôi đã tập luyện Kiềm Dương Mã một thời gian dài, và tự cảm nhận được những ưu điểm nổi trội như sau:

Phòng thủ:

  1. Lưng thẳng vai hạ, khoá khớp toàn thân, cảm thấy mạnh mẽ.
  2. Chặn được các đường tấn công hiểm vào hạ bộ
  3. Tấn chắc vững vàng, khó có thể bị đánh ngã
  4. Có thể chịu được những cú đạp, đá, quét vào chân.
  5. Có thể biến cơ thể thành “Con lật đật”.
  6. Có thể chịu được các đòn đánh (lực trung bình) tại nhiều bộ phận cơ thể.
  7. Có thể quật ngã đối phương mà chưa cần xoay tấn.

Tấn công

  1. Khi xuất quyền thì khí lực từ đất đưa lên, rất nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ.
  2. Cú Đấm Nhật Tự có thể đánh văng đối thủ ra sau.
  3. Có thể đá mà không cần phải chuyển tấn.
  4. Sức mạnh cước pháp tăng đột biến, cảm thấy có kình lực.

Lưu ý

Tấn pháp càng rộng thì càng chắc hơn, nhưng lại bị nhược điểm là thiếu linh hoạt. Vì thế khi tập tấn này tôi luôn cố gắng chỉ đứng rộng ngang vai để trung hoà giữa sự chắc chắn và tốc độ chuyển tấn.

Lưu ý

1. Động viên

Người viết bài rất mong sự tương tác của bạn. Nếu cảm thấy khó hiểu, chưa đúng, thích thú, hãy phản hồi để trao đổi & khích lệ tinh thần tác giả.

2. Chia sẻ

Nếu bạn học được điều gì đó thì có nghĩa là người khác cũng cần nó. Hãy chia sẻ lên Facebook hoặc blog của bạn và liên kết tới Tấn Nhị Tự Kiềm Dương Mã.

3. Dạy lại

Hãy thử dạy lại và cảm nhận sự tiến bộ gấp 100 lần so với chỉ tự học. Hãy tìm một người nào đó để chỉ họ và đối luyện, sẽ tốt cho cả 2 bên.

47 đánh giá cho Tấn Nhị Tự Kiềm Dương Mã

  1. Nguyễn Xuân Huy

    lưỡng hồ có thế hóa giải được cước pháp nhấc lên gối không ạ?

     

    • VXQ

      Chào bạn Huy. Rất cám ơn bạn đã nêu câu hỏi. Thật đáng tiếc mình không hiểu từ “lưỡng hồ” của bạn nghĩa là gì vậy?

    • montage37

      anh bình ơi có phải khi đứng đúng tấn pháp này sẽ cảm thấy như khí toàn cơ thể tụ xuống bàn chân không ạ, sau 1 thời gian e thấy vậy, nó cứ tập trung ở hai bàn chân, cảm giác cực kì thư giãn cơ mà e k biết làm thế nào để chuyển nó lên để tăng thêm sức mạnh cho các cú đánh ạ, a chỉ e với

  2. Hoant

    Thầy cho e hỏi mag tính cá nhân 1 chút a. Thầy tập tấn Kiềm Dương đc mấy năm r ạ? Thời gian đầu Thầy đứng đc trog bao lâu? Now Thầy đứng đc bao lâu ạ? Có bị vã mồ hôi k a? E now đứg đc trog 10p nhưg mỏi chân ghê gớm. Vì vậy khả năg tập chung vào bài T.Niệm đầu giảm sút. Trọg lượng cơ thể tập chung dồn chủ yếu vaò 2 bàn chân v vào  2 đầu gối khiến 2 đầu gối mỏi v đau. E chưa tập võ bao giờ cũg  như k có chút khái niệm j cả. Mong thầy jup e ạ.

    • Bình Vịnh Xuân

      Chào Hoant, rất hoan nghênh bạn quay lại với những câu hỏi rất hay. Câu hỏi này không cá nhân 1 chút nào vì vài chục người tôi dạy thì 99% đều bị tương tự. Bản thân tôi khi mới tập tấn này cũng chỉ đứng được tầm 10p và vã mồ hôi vì chưa quen. Giờ do có kinh nghiệm rồi tôi có thể hướng dẫn lại. Bạn cần đảm bảo những yếu tố sau:

      1. Mũi chân phải chĩa vào 60 độ so với đường nối 2 gót chân. Để tạo thành hình tam giác đều giống trên hình. Đừng cố kéo vào mà phải để nó tự nhiên như thế thì mới được, nếu không sẽ bị mỏi mắt cá.
      2. Đầu gối trùng xuống 1 cách tự nhiên giống như mình đang ngồi xuống ghế chứ không cố kéo ép nó vào. Vì kéo vào nên sẽ gây mỏi gối.
      3. Trọng lượng phải dồn vào giữa lòng cả 2 bàn chân. Nếu dồn về trước sẽ khiến mỏi bàn chân ghê gớm, nếu dồn về sau thì lại mỏi gót.
      4. Đương nhiên để tập được > 10p thì bạn không nên trùng gối quá nhiều, 2 đầu gối cách nhau 20cm là đủ. Kỹ thuật trùng gối chủ yếu để khống chế chân đối phương khi họ đá vào thôi.

      Còn nữa, thời gian đầu chưa quen thì không nên đứng quá lâu. Cứ tập 5 phút, rồi 10p, 15, 20, 30 chưa muộn. Bản thân tôi thời gian đầu cũng phải chia bài ra thành vài đoạn nhỏ để tập. Bạn cũng nên làm như vậy.

  3. Tèo

    Sao ko có bài mộc nhân trang j vậy thưa thầy?

  4. vinhxuanquyen162003

    dạ thưa thầy thầy có thể cho em biết lúc ở thế tấn mà chưa nhún suống thì 2 bên đầu gối cách nhau khoảng bao nhiêu cm thưa thầy em xin cảm ơn

    • Bình Vịnh Xuân

      Lúc chưa trùng xuống thì 2 đỉnh đầu gối cách nhau tầm 20cm (1 gang), hở đùi tầm 2 nắm đấm. Còn ghi trùng thì hở tầm 8cm (1 nắm đấm đặt ngang).

    • Đức

      mà thầy cho em hỏi là có cần nhún lên nhún suống không hay là chỉ cần nhún suống và giữ nguyên tư thế ạ

      • Bình Vịnh Xuân

        Khi bạn mới tập thì nên chỉ giữ ở thế đã nhún xuống cho nó quen và rèn luyện gân cơ chân đúng chỗ, nhất là khi tập từng động tác riêng lẻ. Nhưng khi đánh Tiểu Niệm nửa tiếng thì bạn nên để vừa phải thôi cho nó đỡ mỏi.

  5. Đức

    thưa thầy cổ tay chúng ta phải thẳng đúng không ạ lưng có cần thẳng không thưa thầy

  6. long

    thầy ơi em đứng 5 phút em ko mỏi gối chỉ mỏi mỗi đùi thôi vậy em tập đúng chưa em mới tập ạ

    • Bình Vịnh Xuân

      Chào Long, Mỏi đùi nghĩa là cơ đùi hoạt động mạnh. Em cần miêu tả trạng thái đứng của em hoặc gửi ảnh lên thì anh mới tư vấn thêm được.

      • long

        dạ chắc là em hay hoạt động mạnh rùi em hay leo tường đá bóng và nhảy từ chên cao suống nhiều anh có thể cho em một giải pháp tốt được không ạ

  7. long

    em làm như anh bảo nhưng lưng em hơi đổ về phía trước vì nếu em đưa lưng về phía sau nó không thẳng được ạ

    • Bình Vịnh Xuân

      Lưng em phải thẳng được như cái cột nhà thì mới đúng. Co bụng vào, ưỡn ngực ra dựa lưng vào tường nếu cả lưng không có khe hở với tường thì đúng.

  8. Cao Hiếu

    Tập bài này không có giới hạn thời gian phải không thầy? Ý em là chừng nào mình còn học võ Vịnh Xuân Quyền thì còn tập bài này phải không?

  9. huỳnh huy hoàng

    Chào thầy cho e hỏi khi đã nắm vững được bộ pháp tấn nhị kiềm dương mã thì tiếp theo có phải học thủ pháp k.

  10. trần
    (xác minh chủ tài khoản)

    tập xong ngồi liền có sao ko thầy

     

  11. Nguyễn

    anh cho em hỏi, bước thi triển trên bài với bước thi triển của master wong trên youtube khác nhau, vậy mình tâp bước nào cũng được ạ?

     

    • Bình Vịnh Xuân

      Làm theo khẩu quyết:
      Đếm 1: Mã khai bán bộ chi
      Đếm 2: Nhị tự kiềm dương mã

      • Nguyễn

        khi chùn tấn, em hơi đau ở dây gân nối gót chân với bắp chuối chân trái, trong khi chân phải thì không, như vậy là như thế nào, có phải là sai không ạ

        • Bình Vịnh Xuân

          Có lẽ do bị chấn thương hay thế nào đó. Nếu đau nhẹ thì tiếp tục tập. Nếu đau quá thì nên tạm nghỉ, hoặc chỉ đứng tấn 1 chân (chân trái ở trạng thái nhấc gối).

      • Quyền Lang

        Sao hôm e xem bài tiểu niệm đầu của A ..E thấy
        1- MÃ khai
        2-Bán bộ chi
        3- Nhị tự kiềm dương mã
        ………..
        Tiện thể a cho e hỏi Có phương pháp nào để nâng cao tấn pháp của mình k à.
        E cảm ơn !

  12. Vi Tam

    bản thân em tập karate cũng có tấn tương tự như vậy, và sau 1 thời gian em rút ra được kinh nghiệm như sau, mong thầy nhận xét:

    – Trùng gối vừa phải, sao cho đầu gối che lấp, k nhìn thấy đc các ngón chân nữa, cái này em dựa theo nguyên tắc tấn zen của karate

    – 2 đường nối mũi chân và đường nối gót chân tạo thành hình tam giác đều, tức là các góc đều =60 độ. 2 mũi chân rộng bằng vai là vừa

    – giữ trọng tâm cơ thể sao cho lực đòn vào giữa bàn chân chứ không phải mũi chân, gót chân hay đặc biệt là cạnh bàn chân. đòi hỏi bàn chân đặt đúng góc và khoảng cách, khóa khớp đúng

    -tập thả lỏng dần các cơ bắp chân ở đùi và cẳng chân, phần này em k rõ và vẫn chưa làm đc, mà nếu đc vẫn mỏi đầu gối

    – các ngón chân bám chặt xuống đất khi đánh cảm nhận đc lực tốt, nhưng vẫn không cương cứng quá

    * có 2 phần em thắc mắc:

    – em nghe ở đâu đó nói rằng có thắt chặt phần cơ hậu môn, mong thầy giải thích

    – phần hông: thả lỏng hay cương cứng đều k tốt, vậy phải làm sao là tốt nhất

    Mong thầy nhận xét và giải thích rõ hơn cho em và các bạn hiểu

     

    • Bình Vịnh Xuân

      Các phần em nhận xét đều đúng. Phần che mũi chân cũng đúng vì ta không cố ép đầu gối vào mà là trạng thái lỏng xuống cho gối trùng, hiển nhiên ngón chân bị che mất. Còn về 2 câu hỏi của em.

      1. Thắt chặt cơ hậu môn chính là vận kình nối 8 kinh mạch với nhau. Cái này nhờ anh tập qua “Kỳ kinh bát mạch” nên phát hiện khi vận kình các mạch đều qua hậu môn hết.
      2. Thả lỏng sao cho hông ở trạng thái khoá khớp. Khi phát kình thì lưu ý phần gân nào chịu trách nhiệm giữ cấu trúc thì nếu cần ta bơm cho nó 1 chút điện, nếu không thì cứ giữ lỏng thoải mái.
      • Vi Tam

        vậy là đầu gối trùng về phía trc, k bắt buộc cố ép khoảng cách giữa 2 đầu gối phải k thầy

      • Vi Tam

        và chính xác khoảng cách giữa 2 đầu gối là bao nhiêu ạ

  13. Vi Tam

    cho em đính chính lại,vì lúc trước em đứng không đúng góc nên đầu gối mới che đc ngón chân, bây giờ em đứng mũi bàn chân 60 độ, rộng bằng vai và 2 đầu gói cách nhau 8 cm nên đầu gối và mũi chân k trùng nhau đc

  14. Vi Tam

    thầy ơi, trả lời giúp em với ạ, em sợ tập sai lắm 🙁

  15. Vi Tam

    à em hiểu rồi, xin lỗi thầy mạng yếu em k thấy thầy trả lời

  16. Vi Tam

    thắc mắc về video, k biết em có nghe lầm k nhưng hình như theo sifu alex nói là khi trùng gối thì chân tẻ ra 45 hoặc 60 độ, nhưng tại sao mình lại tẻ rộng thế ạ

  17. Cao Hiếu

    Cho em hỏi tại sao em đứng được 15′ thì bàn chân em bầm tím lên và ngay sau khi không tấn nữa thì tê bàn chân ? Làm sao để không bị như vậy ạ? Và em cũng đã thả lỏng đầu gối nhưng đầu gối em theo xu hướng tự nhiên muốn bạnh ra ngoài, sau khi không tấn nữa đầu gối em cũng bị đau, trong lúc tấn em cố ép nó vào trong thời gian ngắn thì thấy dễ chịu hơn.

    • Bình Vịnh Xuân

      1) Mới tập đứng 15p là quá sức. Bạn chỉ nên đứng vài phút khi mỏi rũ chân 1 lúc cho bớt rồi tập tiếp. Cái gì nó cũng phải qua quá trình sinh trưởng, ko thể trở thành cây cổ thụ ngay được nếu không lớn dần từng ngày.

      2) Bành ra là do mũi chân chưa chịu kéo vào đủ độ của nó. Nhớ xem hình và làm theo. 60 độ. Nếu lỗi do gối bành thì nên chủ động co vào trong.

      • Cao Hiếu

        Ban đầu em đứng được 3 p là mỏi nhưng nay 15 p em chưa thấy mỏi cơ chân mà thấy đau đầu gối và thâm tím bàn chân nên phải dừng lại để rũ chân anh ạ.

  18. Hoàng

    Thưa thầy, khi em tập Tấn Nhị Tự Kiềm Dương Mã, thì đứng được bao lâu thì mới đổi bài khác được ạ?

    • Bình Vịnh Xuân

      Không phải đứng bao lâu, mà là làm sao bạn để người khác đẩy khó đổ, kéo khó ngã thì tập thêm than thủ. Trong lúc tập mọi thủ pháp vẫn phải luôn đứng Nhị Tự Kiềm Dương.

  19. pham duc tai
    5 trên 5

    thầy cho em hỏi khi em luyen Nhi Tu Cam Duong em ap dung khi cong gia truyen lieu co anh huong gi khong thay vi khi cong gia truyenm em da luyen duoc 15 nam em co the dan luc dao va kinh luc cung nhu trong luong cua ban than don ve bat cu bo phan nao tren co the em chua luyen qua quyen thuat bao gio nen khong biet khi em luyen Nhi Tu Cam Duong em de trong tam xuong dau goi de giam bot luc hut cua Trai Dat lieu co anh huong gi khi em van dung tan phap nay khong

    • Bình Vịnh Xuân

      Nếu bạn đã có khí công rồi thì tuyệt vời quá. Chúc mừng bạn. Bạn có thể truyền khí theo đúng ý của các thủ pháp là được.

  20. Hà Phước
    (xác minh chủ tài khoản)

    cho em hỏi thế tấn này mình mới tập cần tấn bao lâu để quen 🙂

    • Bình Vịnh Xuân

      Anh đoán là sau 5p là quen tấn rồi nếu đứng đúng kỹ thuật vì các bạn đến với CLB offline đều như vậy cả. Còn đúng hay không thì có lẽ cần điều chỉnh và thử để người khác đẩy nhẹ vào người mình mới biết được.

  21. Phan Thái

    Đứng tấn trong mấy ngày và bao nhiêu phút vậy anh

    • Bình Vịnh Xuân

      Đứng tấn luôn đi cùng với tập thủ pháp em nhé. Đứng bao giờ mỏi thì nghỉ. Tăng dần thời gian trong tầm 1 vài năm tới bao giờ đúng 2 tiếng ko phải nghỉ thì là cao thủ.

  22. nguyễn

    chào anh, em tập tấn kiềm dương được khoảng 2 tuần rồi, đứng tấn rồi nhờ thằng em đẩy thì thấy dễ ngã hơn bình thường. anh cho em hỏi là do em tập sai hay là cần phải có thời gian rèn luyện. khi tấn em  chỉ cảm thấy đầu gối mỏi còn những bộ phận khác không hề gì

    • Chiến Lê Tiến

      Chào bạn, bạn có thể vui miêu tả kĩ hơn hoặc quay video lại lúc em bạn đẩy ngã bạn để bọn mình có thể trả lời kĩ hơn và biết được bạn đã đứng tấn đúng hay sai. Còn thời gian tập tấn có yêu cầu nhiều thời gian. Lúc tấn bạn thấy đầu gối mỏi là việc bình thường đối với những người mới tập, có thể bạn đã gồng cứng đầu gối của mình nên khiến nó mỏi, nhưng bạn yên tâm là lúc bạn quá mỏi thì bạn sẽ tìm được các thả lỏng đầu gối. Cứ tiếp tục tập luyện. Thân.

  23. đỗ

    thầy ơi, khi tập thì đứng yên hay cần thêm mấy động tác phụ gì nữa ko thầy ?

    • Chiến Lê Tiến

      Chào Đỗ, đối với người mới tập thì bọn mình chỉ yêu cầu các bạn đứng yên, tay để ngang thân đúng hình để cho các bạn tập cảm nhận được độ vững chắc của tấn, tập ép chân, bàn chân, tay ép vai để luôn nhớ vận động hai tay, không để tay nào chết. Khi tập được một thời gian và các bạn cảm nhận được sự vững chắc của tấn thì tay có thể để than thủ, sau đó thành các thế thủ khác, sao cho thân không bị xô dịch, vẫn đứng vững như cây cau.

      • nguyen

        cho e hoi that co hau mon la nghia la j a

        • Chiến Lê Tiến

          Chào bạn. Thắt cơ hậu môn có nghĩa là bạn cố gắng ép hai cơ mông của mình sát vào nhau. Lúc này hai cơ mông của bạn trở nên căng lên và bạn chạm vào sẽ cảm thấy rất cứng. Điều này giúp bạn giảm đau được các cú đá vào mông và tránh bị trĩ trong lúc luyện tập tấn.

          • Bình Vịnh Xuân

            Câu trả lời của Chiến là sơ cấp vì thời gian đầu em làm thế sẽ tốt cho phát triển gân cơ mông. Tốt cho kỹ thuật đạp sau này.

            Sau này khi quen rồi em có thể nghĩ đến việc nhịn đi cầu và nhịn tiểu là làm được. Cái này có tác dụng nối 8 kinh mạch của cơ thể với nhau giúp sau này rèn luyện khí công rất tốt.

  24. Khoa

    Mới bắt đầu học thì cần làm gì ạ?

    • Chiến Lê Tiến

      Chào bạn. Khi mới bắt đầu học bạn có thể theo hướng dẫn ở đây. Lúc tập đứng tấn nhị tự kiềm dương mã bạn nên tập luyện chăm chỉ để cảm nhận được độ vững chắc của tấn.

  25. Tống

    chào anh! em có 1 vấn đề muốn hỏi. em mới tập tấn nhị dương thì lực dồn hết về đầu gối. liệu có đúng không hả anh.

     

    • Chiến Lê Tiến

      Chào bạn. Mình nghĩ lúc bạn cảm thấy lực dồn về đầu gối có nghĩa là bạn dồn trọng tâm của mình vế phía trước hơi nhiều do đó lực ép lên đầu gối khá nhiều. Bây giờ lúc tập bạn cố gắng làm chậm lại, cảm thấy được sức đè lên cả bàn chân mình, đầu gối chỉ hơi chùn xuống thôi. Nếu vẫn cảm thấy khó hiểu thì bạn chụp ảnh lại rồi gửi cho bọn mình nhé. Chúc bạn thành công.

  26. Vương

    dạ cho em hỏi là khoá khớp ở vai đồng thời lúc đứng tấn nhị kiềm dương mã có nghĩa là thả lỏng hết mức cơ vai và để tay đúng trên hình đúng ko ạ?

  27. An Pham

    1/Trong phần Lưu ý viết:

    Đường thẳng xuyên ra từ 2 bàn chân sẽ gặp nhau tại một điểm, kết hợp với đường thẳng nối 2 gót chân tạo thành 1 hình tam giác vuông cân

    Tuy nhiên khi xuống dưới thì nói là Tam giác đều có góc 60 độ. Như vậy cái nào đúng?

    2/Đứng thế tấn là làm sao linh hoạt được? Rất khó di chuyển tiến lùi. Đúng không Admin

    Khi phân tích kỹ thuật Admin đã thiếu phần nhược điểm của thế tấn này

    • Bình Vịnh Xuân

      Chào bạn, rất cám ơn 2 câu hỏi của bạn:

      1) Tam giác đều mới là đúng. Do sơ ý viết sai thành vuông cân. Đã sửa lại.

      2) Đối với người mới tập hoặc tự kỷ ám thị về nhược điểm di chuyển thì nó đúng là có tồn tại nhược điểm này. Tuy nhiên với tôi thì sẽ không còn khái niệm “di chuyển tiến lùi” nữa, vì 360 độ đều di chuyển được và giữ được lực toàn thân, giúp cả đòn chân và đòn tay đánh đồng thời. Không những thế lại đi rất nhanh là đằng khác. Vì thế nó phụ thuộc nhiều vào tư duy của người tập. Cũng như nói con cua chỉ biết bò ngang => nó bò một hướng => chưa chắc đúng 🙂

      Chính bản thân tôi sau khi tập Tiểu Niệm Đầu được khoảng 1 tháng liên tục, đã thử dùng tấn này đấu với bạn trẻ tán thủ ở công viên và đã khiến bạn đó không thể lùi kịp mà thoát được. Vậy nên: do tư duy người dùng quyết định số phận của kỹ thuật.

  28. Nguyễn

    Anh Bình ơi, e đang tự tập VXQ ở phòng, lúc đứng tấn e thấy đùi mình cứ run bần bật, sờ xuống đùi thì đùi căng cứng, có phải e dồn lực quá nhiều vào đùi ko ạ ? Hôm trc bị thằng bạn đẩy vào vai e đã bị lùi ra sau, liệu có phải do mình chưa đúng kỹ thuật ạ?

    • Chiến Lê Tiến

      Thế tấn nhị tự kiềm dương yêu cầu tập một thời gian thì mới làm quen được đó bạn. Đùi bạn bị run bần bật tức là khớp chân bạn vẫn chưa quen bị áp, lúc mới đứng bạn nên thả lỏng và ép từ từ, nếu bạn đồn lực quá vào đùi thì bạn sẽ dễ bị đổ về phía trước (điều này bạn có thể tự kiểm tra), bạn cố gắng cảm nhận là toàn bộ phần trên cơ thể mình tạo thành một khối, dồn trọng lượng cơ thể đều cả chân, hai chân khi đó như lò xo giảm xóc vậy.
      Còn bạn khi bị lùi ra dễ dàng thì có nhiều lý do. Tiếp tục tập luyện và thử nghiệm bạn sẽ tự tìm được câu trả lời.

  29. Trung Đuc

    Thầy ơi cho em hỏi ạ: Đứng “Nhị tự kiềm dương mã”
    – Khi bị đẩy (kéo) thì mình dẫn lực hay xoay người (phần từ trên hông) như thế nào để tiêu lực ạ.
    – Khi thực hiện đòn đấm, thì dẫn lực từ dưới đất lên để ra lực như thế nào là đúng ạ.

    – Để làm được 2 điều trên, ngoài đứng tấn thì phải kết hợp tập thêm gì ạ.

    • Bình Vịnh Xuân

      Đơn giản là hãy đứng tấn và để một người nào đó lúc đẩy lúc kéo mình. Thay vì nghe bằng lời thì tập dần sẽ quen.

  30. Tuấn

    Thưa thầy, khi đứng tấn em cảm thấy trọng lượng dồn vào hai đùi nhưng theo trả lời của thầy cho câu hỏi của các bạn ở trên thì em thấy thầy nói trọng lượng dồn vào hai bàn chân không biết em tập sai chỗ nào ạ?

    • Bình Vịnh Xuân

      Không hẳn bạn tập sai mà là chưa tới. Điều chỉnh đầu gối vào và luyện dần thì sẽ nhận tốt hơn.

      • K
        (xác minh chủ tài khoản)

        cái thế kiềm dương này có thể tấn công đối phương như thế nào và bằng cách nào

        anh có thể cho em biết các đòn tấn công đối phương qua thế kiêm dương này được không ạ

         

        • Bình Vịnh Xuân

          Tấn này mục đích chính là để đứng tại chỗ mà vẫn đánh được. Còn muốn di chuyển thì 2 phương pháp:

          1. Đôi chân ta như chân con cua. Ta có thể chạy vòng quanh đối phương theo chiều ngang để đổi hướng đánh.
          2. Nếu thích ta cũng có thể lao thẳng về phía trước như 1 chiếc xe tăng, bước từng chân 1 liên tục để giữ thế tấn.

          Cụ thể hơn thì em moi kênh youtube “Tự Học Vịnh Xuân HK” lên là có.

  31. Khánh

    Thưa thầy cho em hỏi là luyện thế tấn này có giúp tăng sức bật của chân ko ạ? Sở dĩ em hỏi thế tại vì tình hình em hiện là 1 vận động viên điền kinh của trường, và em hiện đang theo dõi trang này và đang học vịnh xuân. Nếu tấn có thể giúp ích cho đôi chân em thì em có thể vừa luyện võ vừa luyện chân rồi.

  32. Nguyễn Tân

    Thầy…em chưa hiểu khóa khớp là như thế nào. Thầy hướng dẩn em rỏ hơn được không?

  33. Ngọc Tuân

    Thầy ơi. Cho em hỏi chút ak. Khi đứng tấn Kiềm Dương Mã thì lưng, gáy, gót tạo thành 1 mặt phẳng vuông góc với mặt đất phải không ak? nếu tạo thành 1 đường thẳng thì làm thế nào được ak. Càng tìm hiểu thì em cang thấy thế tấn này khó thầy ak. :((

  34. Tran Nam

    Mình năm nay cũng 40 tuổi rồi, giờ muốn học Vịnh Xuân. Anh có thể cho xin số ĐT để mình liên lạc nhờ tư vấn riêng một số điều được không? Cảm ơn anh nhiều.

    Trân trọng.

  35. Hải Hưng

    Thầy ơi mình tập từ bài nào trước đến bài nào thầy có thể cho e thứ tự dc không thầy 🙂 ! e xin cám ơn ! Với cho e hỏi thêm câu bộ tấn mõi ngày mình tấn bao lâu để quen dc ạ ! dạ

  36. Thiên Long

    Xin lỗi anh,em có 1 câu hỏi ngoài lề. Ở bên TNĐ em k thấy phần bình luận. A cho e hỏi khi tập TNĐ quyền đánh nhẹ nhàng,chậm rãi hay mạnh mẽ ạ? Tks a

    • Bình Vịnh Xuân

      Tập TNĐ thì càng chậm càng tốt. Bản thân anh có lúc đánh nhẹ nhàng, có lúc mạnh mẽ. Có lúc anh đánh nhanh, có lúc anh đánh châm. Còn tuỳ vào hoàn cảnh, thời gian, địa điểm, và mục đích nữa. Làm cách gì cũng có lợi, chỉ cần là có rèn luyện. Cứ luyện là đúng, mà không luyện mới là sai.

  37. Huy

    Anh ơi ! Sao em tập tấn xong , khi đi vệ sinh lại ra máu còn thấy khó chịu ở đít? Anh giúp em được không?

  38. tran hung

    Luyện đến khi nào thì đạt bạn

     

  39. Ant Green

    Thầy ơi! Nếu mình tập cái này thì tác dụng như thế nào ạ? Nó có tăng lực đấm ko ạ? Lúc thực chiến có nên dùng bài quyền này ko ạ?

  40. Thong

    Cho em hoi ,mới tap chi đứng tân thôi ak

  41. Trần Quang Anh

    Cho em hỏi ạ.
    Em mới tập đứng tấn nhưng sau khoảng 3-4p cảm thấy đầu gối và bắp đùi bị mỏi, mồ hôi vả ra, em đứng giống như hình, không biết bị vậy có sai gì không hả thầy?
    Với cho em hỏi là khi đứng có bắt buộc phải để 2 tay như hình không, vì em là học sinh, thời gian ít nên muốn tranh thủ vừa đứng vừa cầm vở học bài ạ.

    • Bình Vịnh Xuân

      1. Tuyệt đối không được ép gối vào, gây hại khớp gối. Buông lỏng tự nhiên đúng ở góc 60 độ của bàn chân mà vào.
      2. Tôi cũng từng bỏ mấy tháng vừa đứng tấn vừa làm vi tính. Không thành vấn đề. Bạn có nghị lực thế là rất đáng quá.

  42. Đức

    Thầy ơi em muốn hỏi là em rất muốn tập vịnh xuân Hồng Kông nhưng em ở Long Biên và k biết địa điểm tập mong thầy chỉ cho em

  43. Nguyễn Trần Bảo Khanh

    anh oi học tấn nhị tự kiềm dương mã bao lâu mới được vậy anh

     

  44. Lượng

    Cho em hỏi ad ơi!

    Em mới tập đứng tấn được chừng 2-3 ngày mỗi ngày chia làm nhiều lần mỗi lần  chỉ được khoảng 1-2  phút  mà cơ đùi mỏi kinh khủng ạ. CHo hỏi em có sai không ạ???

    • Bình Vịnh Xuân

      Như vậy sai rồi. Có lẽ do em:

      1. Đứng thấp quá khiến cơ đùi mỏi. => Em cần đứng cao lên 1 chút. Làm sao nhìn từ trên xuống đầu gối che được ngón chân là đủ.
      2. Ép gối vào giữa mạnh quá khiến cơ háng mỏi. => Em cần buông lỏng ra không cần ép vào giữa.
      3. Mũi chân chưa đưa vào góc 60 độ khiến cổ chân bị vặn. => Về đúng 60 độ tạo tam giác đều.

      Sửa lại cho đúng thì đứng được 30p không mỏi.

  45. kim

    cho hỏi có clb ở đà nẵng ko???.vói lại cho em hỏi 1 lần đưng tấn là mấy phút…cảm ơn

    • Bình Vịnh Xuân

      Đà nẵng có 1 nhóm tập ở bờ biển có bạn tên là Lộc nhưng tôi không biết số điện thoại. Bạn chịu khó tìm nhé. Nếu mới tập đứng tấn 30p không mỏi thì đạt.

  46. lê nguyễn công tú

    cho em hỏi mỗi ngày đứng tấn bao nhiêu phút là đủ ạ

  47. Đức Giang

    cho e hỏi mới tập thì một ngày nên chia làm bao nhiêu hiệp và mỗi hiệp tầm bao nhiêu phút là ổn ạ. và tay nên đặt như thế nào cho đúng ạ

Thêm đánh giá